Okolina u kojoj živimo ima ogroman utjecaj na našu motivaciju za fizičku aktivnost. Kada smo okruženi ljudima koji podržavaju naš trud i dijele slične ciljeve, mnogo je lakše ostati dosljedan.
Prijatelj ili partner za trening može povećati osjećaj odgovornosti – znamo da netko računa na nas i teže ćemo odustati. Grupni treninzi, bilo u teretani, parku ili online, pružaju osjećaj zajedništva i potiču nas na kontinuitet. Uz to, dijeljenje iskustava i napretka na društvenim mrežama ili u digitalnim zajednicama može biti dodatna motivacija.
Obitelj također igra važnu ulogu. Ako članovi kućanstva razumiju našu potrebu za vremenom za vježbanje, ako nas podržavaju i potiču, to značajno povećava šanse za uspjeh.
Zdravu okolinu možemo i sami graditi – birajući sadržaje koje konzumiramo, ljude s kojima se povezujemo i prostore u kojima provodimo vrijeme. Okruženje puno podrške čini razliku između odustajanja i ustrajnosti.